KBSカルチャー

講座特徴

～のびのび呼吸で気持ち良く動きましょう！～

ピラティスとは：ピラティスはもともと、第一次世界大戦中に医療現場で働いていたドイツ人のジョセフ・H・ピラティスによって負傷した兵士のためのリハビリとして考案されたトレーニングで、彼がアメリカにわたってピラティスを教えるようになると、著名なダンサーなどの間でピラティスの評判が少しずつ広まっていきました。ピラティスはその後、呼吸法やヨガ、バレーなどのエッセンスがプラスされ、よりパワーアップした現在のエクササイズへと発展しました。ピラティスこそ、本来の健康的な状態に生まれ変わるために考案されたエクササイズといえます。

シニアのためのピラティス概要：床に寝て（マットを使用）筋肉を伸ばす全身の軽い運動です。こり固まっている筋肉をほぐして深部の筋肉を鍛えて体に柔軟性をつけていきます。転倒予防にもなり、姿勢も矯正されます。ピラティスを知っていると、意識改革され、これだけでも日常生活で大きく変わっていきます。自分の健康のために、安全で簡単なピラティスを始めませんか！

レッスン内容A：ピラティス（約1時間）
からだの芯となる「脊柱」と「骨盤」を支える筋肉に重点をおいてのエクササイズです。くせやゆがみを解きほぐし骨格を本来あるべき状態へと戻していきます。

レッスン内容B：ウォーキング（約30分）
正しい姿勢を保ちながらのウォーキングで基礎代謝を上げます。体全体の機能や質を高めてひきしまったプロポーションへ。

講師プロフィール

ファッションモデル、エアロビクスインストラクター、ダンサーなどを経て、91年よりウォーキングインストラクターとして活動開始。97年に整体オフィスを開業。01年には日本ボディビル連盟公認指導員1級認定。日本ボディビル連盟主催の大会にも多く出場、活躍中。
05年より京都放送カルチャーセンターにて「ピラティス＆ウォーキング」を開講。京都新聞 朝刊水曜日「くらしすこやか欄」にピラティスを連載。KBS京都テレビ「田渕岩夫の特ダネ！てれび（ピピットピラティス）」月曜日にレギュラー出演。

2008ジャパンオープンミックスドペア優勝（3連覇）
第13回オールジャパンミスフィットネス選手権入賞
ミス21健康美大会入賞
(公社)日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）主催「オールジャパン フィットネス チャンピオンシップス 2022」ミスフィットネス オーバーオール優勝

テレビ出演
KBS京都 2023年5月13日放送「谷口流々」＃234
NHK教育2023年6月10日放送「ワルイコあつまれ」

講座一覧