[健康・美容] 自重で行う筋力トレーニング講座

講座情報

講 師 大平 正幸(スタイルワンフィットネス四条堀川 代表トレーナー)
開講日 2022年7月6日(水)10:30~11:30
曜日・時間 第1・3水曜日 10:30~11:30(月2回)
受講料 各コース共通4,400円(税込、月額)
備 考 入会金:2,200円 (税込、3年間有効、全講座共通)

持ち物:動き易い服装、タオル、素足又は靴下
※ヨガマットを使用します。貸出いたしますので用意して頂く必要はありません。ご自分の物を持参されても結構です。
備 考2 開講後、ご見学(無料)、体験(2,200円、税込)できます。お電話でご予約願います。KBSカルチャー 075-441-4161

講座特徴

「自重筋力トレーニング」とは自分の体重を負荷として行う筋力トレーニングです。おもりや器具は使わずに全身の筋肉をバランスよく鍛えられるので、筋力の低下を感じている高齢の方や筋トレ初心者、ダイエットにも最適です。筋トレは正しく行わないと逆に怪我を引き起こす場合がありますので、無理のない正しいトレーニング方法を指導します。また、筋力低下は体の不調(ひざ、腰の痛み、尿漏れ等)の原因となる事もありますので、そのような体の痛みの改善を目指します。自重で行う筋力トレーニングで体を動かす事の気持ち良さ、楽しさを体験してみませんか。

カリキュラム

トレーニングメニュー
①全身ストレッチ15分位
②体幹トレーニング5種類ほど
③上半身のトレーニング
④下半身のトレーニング
⑤軽いストレッチで終了

講座講師

  • 自重で行う筋力トレーニング講座の講師

教室風景・作品など

  • 自重で行う筋力トレーニング講座の教室風景・作品
  • 自重で行う筋力トレーニング講座の教室風景・作品
  • 自重で行う筋力トレーニング講座の教室風景・作品
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