KBSカルチャー

講座特徴

～軽い運動、ストレッチをすることで、健康な身体をつくる体操教室～
宮崎講師が長年にわたり、独自開発したスポーツ科学理論を応用した健康運動教室です。
70分間の軽い運動・ストレッチをするだけで、身体全体の柔軟性が上がり、血圧が下がったり、下半身エクササイズが可能になります。ご年配の方にもお薦めの教室です。最近運動をしていない方、身体を健康にしたい方、健康のヒケツを知りたい方、どなたでもご参加下さい。

スポーツストレッチ教室は、不安定なバランス上で、筋肉および神経に弛緩→伸張→短縮を繰り返させるトレーニング、筋肉を持続的に緊張させるトレーニングを行うことで、これまでの生活において使われていなかった筋肉の効率性をあげる年配の方でも無理のない楽しいトレーニングです。人間には約600個の筋肉がありますが、そのほとんどが眠っています。そして従来のトレーニングというのは、元々使っている筋肉をいかに強く大きくするかに重点が置かれていました。それに対して、スポーツストレッチ教室では、これまでに眠っていた筋肉を呼び起こし、普段の日常生活までが自然とトレーニングになるようなオリジナルの運動メニューを約2,000種類用意しています。同じ歩くという動きでも、スポーツストレッチ教室に通っている人と、一般のジムでトレーニングしている人では使う筋肉の数に違いが出てきます。それはつまり、消費カロリー、運動効率といった所での大きな差となっていきます。そして、その差が基礎体温、さらには血圧といった健康を図る上での数値の面でも大きな違いを生んでいきます。
ご参考までに、下記に先生の運動が紹介されています。
http://getnews.jp/archives/130035

講座一覧